Fijne plek meditatie (met muziek)
Doe deze meditatie als je behoefte hebt om tot rust te komen zonder in je emoties te hoeven duiken. Doe hem niet te vaak als je eigenlijk tijd nodig hebt voor je emoties. Met andere woorden, gebruik hem niet om te vluchten voor je emoties.
Emotie meditatie (met muziek)
Deze meditatie is de basis van de meeste healingprocessen. Het is heel belangrijk om je emoties te kunnen voelen en reguleren. De meditatie kan leiden tot inzichten, maar gebruik hem niet om inzichten te zoeken. Maak echt verbinding met je gevoel. Doe hem het liefst dagelijks.